Dans mon premier billet "Voyager à l'étranger quand on a la fibromyalgie - la préparation", je vous présentais les étapes à faire avant de partir en voyage.
Aujourd'hui, nous allons nous intéresser à ce que l'on met dans la valise !
Avant de partir, je vous conseille de faire une liste de tout ce que vous devez emmener. Cela vous évitera une fois arrivé à l'aéroport de vous rendre compte que vous avez oublié vos médicaments à la maison !
Pour le trajet
Pour le trajet en train ou en avion, pensez à prendre un sac à dos ou une petite valise facilement transportable et accessible. Cela vous permettra d'avoir facilement accès à vos affaires vitales.
Voici une liste de ce que je garde toujours à portée de main.
Coussins adaptés aux trajets (j'en ai deux : un en U pour éviter de poser la tête sur la fenêtre et celui que j'ai fait pour soulager mes cervicales).
Des gants et des bas de contention pour l'avion. Si vous pouvez avoir deux paires, c'est mieux. Ça vous évite d'avoir à laver votre unique paire pour le trajet retour.
Des bouchons d'oreilles pour éviter les douleurs dues à la sensibilité au bruit et surtout pour mieux dormir lors des voyages "longue durée".
Les dispositifs électriques qui soulagent comme le bracelet Remedee ou le TENS (attention à vérifier que votre compagnie aérienne les accepte en cabine).
Mes médicaments (dans un pilulier) et les ordonnances qui vont avec au cas où on vous les demanderait à la douane.
La traduction de ma CMI et ma CMI (logique !) pour être prise en charge à l'aéroport et dans l'avion (Finalement, je n'en ai pas eu besoin, mais je préfère toujours prévoir au cas où).
Quelques astuces pour avoir le moins mal possible pendant le trajet.
Essayer de bouger toutes les heures en faisant des allers-retours aux toilettes par exemple. Pensez à bien dérouler le pied quand vous marchez.
S'étirer les bras, le cou et les chevilles pour stimuler la circulation sanguine et détendre les muscles.
S'installer le plus confortablement possible dans son siège (vive les coussins !) en ayant le dos bien soutenu.
Pour mieux profiter sur place
Pour profiter au mieux sur place et ne pas trop souffrir de la douleur, j'ai aussi pris un kit de survie +++.
Ma Remedee (ou le Tens pour ceux chez qui ça fonctionne).
Un chargeur nomade et un adaptateur pour être sûr de pouvoir tout recharger.
Un sac à dos confortable et renforcé pour ne pas avoir mal au dos.
Du baume du tigre ou des huiles essentielles pour détendre les muscles.
Des sprays "effet froid" pour les jambes et les pieds.
Une chaise pliable légère pour les endroits où je ne pourrai pas trouver de quoi m'asseoir.
Des vêtements ultra confortables. Pour ma part, j'avais investi dans un pantalon cargo pour répartir mes affaires dans les différentes poches.
De bonnes baskets déjà faites à vos pieds.
Ma shopping list
Pour celles et ceux qui ont la flemme de chercher, je vous partage ma shopping list (Oui, j'ai amazon prime... Non, je n'en retire aucun revenus).
Un adaptateur de voyage pour être sûre de pouvoir tout recharger (notamment ma remedee, le TENS...). J'en ai pris un universel, mais il en existe juste pour les USA/Japon qui sont moins chers.
Un pilulier semainier pour faciliter ma prise de médicaments. Faites attention au premier jour sur place et au jour de retour avec le décalage horaire. Surtout si vous devez prendre des traitements à heure fixe.
Un sac à dos de la taille d'un bagage cabine pour avoir tout mon bordel dans l'avion. Je supporte mieux d'avoir un sac sur le dos que de traîner une valise. En plus, il sera parfait pour quand on part en week-end à Disney ♥
Des bouchons d'oreilles de la marque Loop pour pouvoir dormir dans l'avion. Testés et approuvés ! Ça ne masque pas le bruit des moteurs à 100 %, mais le bruit de fond devient plus que supportable.
Une chaise pliante ultra compacte (la taille d'une gourde de randonnée) et très légère (1,5 kg) Campster 2 de chez Sitpack (ici la Campster 1). On a pu profité d'un lancement en crowdfunding pour l'avoir à un prix de lancement (69 $ au lieu de 89 $). C'est un investissement, mais ce sera mon allié dès que je partirais quelque part !
Voilà, votre valise est prête ! Surtout, n'oubliez pas de vérifier toutes les règles de vie très compagnie aérienne avant de partir afin d'éviter au maximum les mauvaises surprises. Dans mon prochain billet, je vous partagerais mon expérience de voyage.
J'espère que ce billet vous a aidé. Merci de votre lecture.
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